Hadi Hareket Edelim.
Fiziksel aktivitelerde bulunmanın birçok faydası vardır - diğer şeylerin yanı sıra tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir, insülin seviyenizi yönetebilir ve psikolojiniz için iyi olabilir. Faydaları hakkında konuşmaya devam edebiliriz, ancak yapmak istemediğimiz günler (hatta haftalar) olduğunu kabul etmeliyiz. Öyleyse, kendinizi motive etmek için ne yapmanız gerekiyor? Çok basit: ilerlemenizi takip edin.
İlerlemeyi takip etmek, herkesin sağlık ve zindelik yolculuğunda büyük bir rol oynar çünkü sonuçları görmek sizi daha fazla zorlamaya ve kendinizi yeni bir noktada görmeye motive edecektir. Bununla birlikte, tartı göstergesinin ilerlemeyi ölçmek için bir araç olarak kullanılması artık eskida kaldı, çünkü tartı, kas kazancı ve su tutulmasını hesaba katmadan yalnızca rakamları gösterir. Bu rakamları görmek aynı zamanda ciddi bir hayal kırıklığına ve kendinden nefret etmeye kadar gidebildiğinden, insanlar gerçekçi olmayan bir sayının peşinden koşmayı bıraktılar ve ilerleme fotoğraflarını çekerek ilerlemelerini izlemenin yeni bir yoluna geçtiler.
İlerleme fotoğrafları çekmek, vücudunuzun hangi bölümüne odaklanmanız gerektiğini ayırt etmenize ve en iyi bölümlerini vurgulamanıza yardımcı olur. Bu nedenle, ilerlemenizi etkili bir şekilde izlemenize yardımcı olmak için en iyi ilerleme fotoğraflarını nasıl çekeceğinize dair ipuçları:
Vücut Şeklinizi Güvenle Ortaya Çıkarın
Karşılaştırmayı kolaylaştırmak için değişiklikleri anında görebilmeniz gerekir ve bol bir kıyafet giyiyorsanız bunu yapmanız imkansız olacaktır. Kilo kaybı için harika bir gösterge olduğu için mide bölgesini göstermek için spor kıyafetleri, mayo veya iç çamaşırı giyerek vücut şeklinizi ortaya çıkarın.
Yolculuğu ve figürünüzdeki gelişmeleri gerçekten ortaya çıkarmak için, her fotoğraf çekişinizde başladığınız kıyafetlerin aynısını giymeye çalışın. En iyi sonuçlar için fotoğrafları 2-3 haftada bir çekin.
Arka Planı Sadeleştir
Ne zaman bir ilerleme fotoğrafı çekerseniz, özne olduğunuzu vurgulayın ve dikkatinizi muhteşem vücudunuzdan uzaklaştırabilecek dikkat dağıtıcı unsurlardan kurtulun. Düz beyaz bir duvar veya minimalist bir arka plan seçin. Beyaz bir duvarınız yoksa, arka planla aynı renkte giysiler giymekten kaçının çünkü bu, şeklinizi bozabilir.
Açılarınızı Bilin
Kameraya çok yakın olmak sizi gerçekte olduğunuzdan daha büyük gösterebilir, bu nedenle doğal bir şekilde poz verirken göz hizasında tüm vücut fotoğrafı çekin. Belirli kas gruplarını vurgulamak istiyorsanız, onları esnetirken fotoğraf çekin, ancak bunun yanında doğal duruşunuzla da fotoğraflar çekin.
En yaygın poz, ellerinizi yanlarda tutarak dik durmak veya pazılarınızı esnetirken kameraya bakmaktır. Farklı açılarınızı deneyin ve her ilerleme fotoğrafı için bu pozu koruyun. En iyi sonuçlar için iyi ışıklandırmayı ve duruşu korumayı unutmayın.
Kendinize Güvenin
Tutarlı pozitif değişimi çekmenin en iyi yolu güvendir. Öyleyse, o ilerleme fotoğrafını bikininizle, iç çamaşırınızla veya hatta çıplak olarak çekin - kendinizi daha güçlü hissettirecekse yapın! Günün sonunda, sizin için en çok ne işe yarıyorsa onu yapmalısınız.
Söylemeye gerek yok, yalnızca size yönelik fotoğrafları çekiyorsanız, fotoğraflarınızın sızdırılmasını önlemenin harika bir yolu, Keepsafe Fotoğraf Kasası uygulamasını indirip onları ana film rulonuzdan güvenli bir şekilde saklamaktır. Keepsafe, kendisini daha az şüphe uyandıran başka bir uygulama olarak gizlemekle kalmaz, aynı zamanda şifremeyii de gerektirir, böylece yalnızca siz erişebilirsiniz.
Sıkı çalışmanızı kutlayın ve güvenlik riskleri konusunda endişelenmeden vücudunuzu sergileyin.