Vamos Falar de Físico.
A atividade física tem muitos benefícios - pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, controlar seus níveis de insulina e melhorar sua saúde mental, entre outras coisas. Posso falar sem parar sobre seus benefícios, mas temos que admitir que há dias (ou mesmo semanas) em que simplesmente não temos vontade. Então, o que você precisa fazer para se manter motivado? É simples: acompanhe seu progresso.
Acompanhar o progresso desempenha um papel importante na jornada de saúde e condicionamento físico de qualquer pessoa, porque ver resultados te motivará a se esforçar mais e a se ver sob uma nova luz. No entanto, o uso da balança como ferramenta para medir o progresso é coisa do passado, já que ela mostra apenas números sem levar em conta o ganho muscular e a retenção de água. Como ver os números também pode causar grande decepção e auto-aversão, as pessoas abandonaram a busca por um número irreal e passaram para uma nova maneira de monitorar o progresso - tirando fotos.
Tirar fotos do progresso pode te ajudar a distinguir em qual parte do corpo você precisa se concentrar, e destacar seus melhores áreas. Então, aqui estão algumas dicas sobre como tirar as melhores fotos para ajudar a monitorar seu progresso de forma eficaz:
Destaque Sua Forma com Confiança
Para tornar a comparação mais fácil, você precisa ser capaz de detectar as mudanças instantaneamente e será impossível fazer isso se você estiver usando uma roupa larga. Destaque sua forma vestindo roupas esportivas, de banho ou roupas íntimas ajustadas para mostrar a área da barriga, pois é um ótimo indicador para perda de peso.
Procure sempre usar as mesmas roupas que você usou no começo quando for tirar uma foto, a fim de enfatizar a jornada e realmente destacar as melhorias em sua figura. Tire uma foto a cada 2-3 semanas para obter melhores resultados.
Silencie o Fundo
Sempre que você tirar uma foto de progresso, enfatize que você é o assunto da foto e se livre das distrações que podem tirar a atenção do seu corpo maravilhoso. Opte por uma parede branca lisa ou um fundo minimalista. Se você não tiver uma parede branca, evite usar roupas da mesma cor do fundo, pois isso pode distorcer sua forma.
Conheça Seus Ângulos
Estar muito perto da câmera pode fazer você parecer maior do que realmente é, então tire uma foto de corpo inteiro na altura dos olhos enquanto posa naturalmente. Se você quiser destacar certos grupos musculares, tire fotos enquanto os flexiona, mas tire fotos com sua postura natural também.
A pose mais comum é ficar em pé com as mãos ao lado do corpo, ou de frente para a câmera enquanto flexiona o bíceps. Experimente seus ângulos e mantenha aquela pose para cada foto de progresso. Lembre-se de manter uma boa iluminação e postura para obter os melhores resultados.
Tenha Autoconfiança
A melhor maneira de atrair mudanças positivas consistentes é por meio da autoconfiança. Portanto, esteja você tirando aquela foto do progresso de biquíni, roupas de baixo ou até mesmo sem nada - faça aquilo que te faz sentir mais confiante! No fim das contas, você tem que fazer o que funciona para você.
Nem é preciso dizer que, se você tira fotos destinadas apenas a você, uma ótima maneira de proteger suas fotos contra vazamento é baixando o aplicativo Keepsafe Photo Vault e armazenando-as com segurança longe do rolo de câmera do aparelho. O Keepsafe não apenas pode se disfarçar como outro aplicativo para menos suspeita, mas também requer senhas para que só você possa acessá-lo.
Comemore seu trabalho árduo e exiba seu corpo sem se preocupar com riscos de segurança.