体を動かそう。
身体活動には多くの利点があります-特に、2型糖尿病や心臓関連疾患のリスクを軽減し、インスリンレベルを管理し、メンタルヘルスを改善することができます。私はその利点について何度も続けることができますが、私たちがそのように感じていない日（または数週間）があることを認めなければなりません。では、やる気を維持するために何をしなければなりませんか？それは簡単です：あなたの進捗状況を追跡します。
進行状況を追跡することは、誰もが健康とフィットネスの旅で大きな役割を果たすことになります。結果を見ると、より強く押して、新しい光の中で自分を見る気になるからです。ただし、進行状況を測定するツールとしての体重計の使用は、筋肉の増加と水分保持の両方を考慮せずに数値のみを表示するため、古いニュースです。数字を見ると重大な失望と自己嫌悪を引き起こす可能性があるため、人々は非現実的な数字を追いかけるのをやめ、進行状況の写真を撮ることによって、進行状況を追跡する新しい方法に移行しました。
進行状況の写真を撮ると、焦点を当てる必要のある身体の部分を区別し、最高の資産を強調するのに役立ちます。だから、ここにあなたが効果的にあなたの進歩を監視するのを助けるために最高の進歩の写真を撮る方法のヒントがあります：
自信を持ってあなたの形を強調
比較を簡単にするためには、変化を即座に見つけることができる必要があり、だぶだぶの服を着ている場合はそうすることが不可能になります。フィットしたスポーツウェア、水着、または下着を着用して形状を強調し、減量の優れた指標となる胃の領域を示します。
旅を強調し、フィギュアの改善点を強調するために、写真を撮るたびに最初と同じ服を着るように最善を尽くしてください。最良の結果を得るには、2〜3週間ごとに写真を撮ってください。
背景をミュート
進行状況の写真を撮るときは常に、自分が被写体であることを強調し、ゴージャスなボディから注意をそらすような気晴らしを取り除きます。無地の白い壁またはシンプルな背景を選択します。白い壁がない場合は、背景と同じ色の服を着ないでください。これは、形を歪める可能性があるためです。
自分の角度を知る
カメラに近づきすぎると、実際よりも大きく見える可能性があるため、自然なポーズで目の高さで全身写真を撮ります。特定の筋肉群を強調したい場合は、それらを屈曲させながら写真を撮りますが、自然な姿勢で写真を撮ってください。
最も一般的なポーズは、上腕二頭筋を曲げながら、両手を横にしたり、カメラを向いたりすることです。あなたの角度を試して、すべての進行状況写真のポーズを維持してください。最適な結果を得るために、適切な照明と姿勢を維持することを忘れないでください。
自信を持って
一貫したポジティブな変化を引き付けるための最良の方法は、自信を持つことです。だから、あなたがビキニ、下着、または裸でさえ、その進捗状況の写真を撮っている場合でも、あなたがより力を感じるようにしたらそれをしてください！結局のところ、自分に合った方法を実行する必要があります。
言うまでもなく、自分専用の写真を撮る場合は、Keepsafe Photo Vaultアプリをダウンロードして、メインのカメラロールから離れた場所に安全に保管することで、写真の漏えいを防ぐことができます。 Keepsafeは、疑いを減らすために別のアプリケーションに変装するだけでなく、パスワードも必要とするため、アクセスできるのはあなただけです。
セキュリティ上のリスクを心配せずに、ハードワークを祝って体を飾ります。