Andiamo sul fisico.
L'attività fisica ha molti vantaggi: può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e di malattie cardiache, controllare i livelli di insulina e migliorare la salute mentale, tra le altre cose. Possiamo continuare a parlare dei benefici, ma dobbiamo ammettere che ci sono giorni (o addirittura settimane) in cui non ne abbiamo proprio voglia. Allora, cosa puoi fare per mantenerti motivato? È semplice: monitorare i tuoi progressi.
Monitorare i progressi gioca un ruolo fondamentale nel percorso di salute e fitness di chiunque, perché vedere i risultati ti motiverà a spingere di più e a vedere te stesso sotto una nuova luce. Tuttavia, l'uso della bilancia come strumento per misurare i progressi è una cosa superata perché mostra solo i numeri, senza tenere conto sia del guadagno muscolare né della ritenzione idrica. Dal momento che vedere i numeri può anche causare una grave delusione e un certo disprezzo di sé, le persone hanno smesso di inseguire un peso forma irrealistico e sono passate a un nuovo modo di monitorare i miglioramenti, scattando foto dei propri progressi.
Scattare foto sullo stato di avanzamento può aiutarti a distinguere su quale parte del corpo devi concentrarti ed evidenziare le tue risorse migliori. Ecco quindi alcuni suggerimenti su come scattare le migliori foto di avanzamento per aiutarti a monitorare i tuoi progressi in modo efficace:
Evidenzia con sicurezza le tue forme
Per semplificare il confronto, devi essere in grado di individuare immediatamente i cambiamenti e sarà impossibile farlo se indossi abiti a sacco. Evidenzia le tue forme indossando dell'abbigliamento sportivo aderente, costumi da bagno o biancheria intima, per mostrare l'area della pancia, che è un ottimo indicatore per la perdita di peso.
Cerca di indossare gli stessi vestiti con cui hai iniziato ogni volta che scatti una foto, per enfatizzare il percorso ed evidenziare davvero i miglioramenti della tua figura. Scatta la foto ogni 2-3 settimane per ottenere i risultati migliori.
Metti lo sfondo in sordina
Ogni volta che scatti una foto dei tuoi progressi, metti in evidenza che il soggetto sei tu e sbarazzati delle distrazioni che possono distogliere l'attenzione dal tuo splendido corpo. Scegli un semplice muro bianco o uno sfondo minimalista. Se non hai un muro bianco, evita di indossare vestiti dello stesso colore dello sfondo, perché questo può distorcere la tua forma.
Conosci le tue angolature
Essere troppo vicino alla fotocamera può farti sembrare più grosso/a di quanto sei in realtà, quindi scatta una foto di tutto il corpo all'altezza degli occhi mentre posi in modo naturale. Se vuoi evidenziare determinati gruppi muscolari, scatta una foto mentre li fletti, ma scatta anche una foto nella tua posizione naturale.
La posa più comune è stare in piedi con le mani lungo i fianchi o di fronte all'obiettivo mentre si flettono i bicipiti. Sperimenta diverse angolature e mantieni quella posa per ogni foto dei progressi. Ricorda solo di mantenere una buona illuminazione e una buona postura per dei risultati ottimali.
Sii sicuro di te
Il modo migliore per attirare un cambiamento positivo costante è attraverso la fiducia in sé stessi. Quindi, che tu stia scattando la foto dei tuoi progressi in bikini, in mutande o anche completamente nudo/a, fallo se ti fa sentire più forte! Alla fin fine, devi fare quello che funziona per te.
Inutile dire che, se scatti foto solo per te, un ottimo modo per proteggerle è scaricare l'app Keepsafe Cassaforte di foto e archiviarle in modo sicuro lontano dal rullino fotografico principale. Keepsafe non solo si maschera come un'altra applicazione per destare meno sospetti, ma richiede anche una password, quindi solo tu puoi accederci.
Festeggia il tuo duro lavoro e mostra il tuo corpo senza preoccuparti di mettere a rischio la tua sicurezza.